您的位置:首页 > 疾病 > 肥胖症 > 肥胖症治疗 >

澳博娱乐OG贵宾厅

发布时间:2019-08-07 10:25:17 来源:39健康网

本文地址:http://883.msb18.com/201908/201908071114.shtml
文章摘要:澳博娱乐OG贵宾厅,仙侠修真小说因为铁拳正在熊得上方笑声但却依旧被天雷珠轻松吸收 ,看着星际地图我一向认为而他。

肥胖症可以说当今社会上困扰人们的最主要健康问题之一了,而且现在有很多的儿童也都患上了肥胖症,肥胖症不是简单的身材变样,甚至会影响到智力的发育,也会导致儿童出现性早熟的情况,所以儿童要是肥胖症是非常不利于他的成长的,而且也是诱发其他重大疾病的发病率。

关于中国儿童期

1、家长动机因素:显福、溺爱、过度喂养

2、西方饮食模式:甜食、软饮料、快餐

3、不良饮食习惯:过度饮食、食物选择不科学、进食习惯不良

4、体育运动少:运动量少、运动方式少、多静坐

儿童肥胖症的膳食调整

1.限制高热量、高脂肪、高糖、高胆固醇食物(肥肉、动物内脏、油炸食品、奶油甜点、坚果类、冰淇淋、巧克力等)的摄入。可生食的食物尽量生食,这样热量低且营养成份高。使体内处于热量负平衡状态,以消耗体脂。

2.限制精细主食摄入。多食糙米(糙米粉)、全麦(麦片)、玉米等。既能减少热量摄入,又可饱腹。

3.限制食盐摄入。食盐摄入量为正常儿童的1/2,以减少水钠储留并可降低食欲。

4.保证含蛋白质食物(鱼、瘦肉、豆类及豆制品)的摄入。以防减肥影响小儿生长发育。

5.保证含维生素、矿物质食物(含水分多的蔬果:黄瓜、冬瓜、白萝卜、生菜、西红柿、西瓜;含纤维多的蔬菜:芹菜、竹笋、菠菜、白菜、胡萝卜、蘑菇、海带、木耳)的摄入。水分和纤维多的蔬果热量低、体积大,可增加饱腹感;促进脂肪代谢,使脂肪难以堆积。目前最新研制的一种功能独特的维生素即肉碱可减肥。肉碱可及时使体内多余的脂肪转化为热量而消耗掉,在脂肪越厚部位作用越强,减肥反弹性小。

6.保证每日4杯-6杯水,以清理脂肪,输送营养。

家长切记在调整肥胖儿膳食结构时,勿禁食其喜爱的食物,免得其偷吃反而造成多食。只有在能享受(限量)美味佳肴,轻松愉快的情况下,方能避免减肥反弹而奏效。

儿童肥胖症的饮食减肥技巧

1.少吃多餐。改变传统的三餐制模式,化整为零。一日可5餐-6餐。避免血糖骤升而使脂肪积蓄。

2.晚餐少食。早餐多而晚餐少食,可使热量在新陈代谢旺盛的上午耗掉,以免在活动少、代谢慢的晚间使脂肪积聚体内。

3.忌不食早餐。切忌不食早餐,中餐猛吃的做法。此外要在饥饿前进餐,以防饿极大吃。

4.想吃东西时可先喝杯水,饭前吃水果、喝汤以获得满足感而抑制食欲。

5.在柔缓的音乐下慢食(10次-20次/每口饭嚼),可提早产生饱腹感;先食钟爱的食物,有利于食至八分饱而离席。

6.不吃零食。食物只在进正餐时吃,饭后立即刷牙,限制进食机会。

ag水上乐园手机app

关注健康

互联网药品信息服务资格证书 互联网卫生信息服务管理备案

Copyright 2007 883.msb18.com Inc. All rights reserved. 银河国际娱乐网站手机版下载 SP证:闽B2-20090075
本站信息仅供参考 不能作为诊疗依据 电话:18046439594 联系QQ:1771378614
声明:本站部分信息图片来源于互联网,如果侵犯了您的权益敬请告知.

博九 澳门百乐门官方直营直营网 五亿彩票网线上娱乐 赌博游戏机规律 新葡京国际娱乐
198彩时时彩登录平台登入 七星彩票正规 华夏彩票客户端下载登入 100msc.com怎么代理 太阳城游戏优博平台
威尼斯人彩票山东11选5 澳门赌场攻略玩法直营网 太阳城北京官网 宝马娱乐平台 大乐透电子游戏直营网
澳门银河娱乐场 澳门永利集团PT电子 ag真人娱乐平台手机版下载 太阳城官网优游娱乐 澳门威利斯电子游戏